服老

服老

人年紀大了會如何?新陳代謝會減慢,體力會變差,身體各部位機能衰退,動作跟不上心中所想的速度...

因為參加公司母公司的羽毛球比賽,星期五去台北體育館練球,手腳的協調度感覺上真的很糟糕,很不靈活,動作跟不上心中所想的動作,眼力也是不好,要嘛打不到球,要嘛打到球拍的邊框,都沒有信心去比賽了,不過聽其他去年有去比賽的人講,華銀去參加比賽的人有國手也有以前打羽毛球的選手,本來就沒有拼頭,就是旨在參加而已.

在練球時,因為救球還撞傷了肋骨(連撞了三次),練完球後感覺右手肌肉酸痛,大腿後方也酸痛,真害.雖然平常有在跑步,應該是因為與慢跑的肌肉群不一樣,所以打完球,運動傷害就來了,希望隔幾天就能恢復健康.

不過年紀大了雖然一定會有不好的情形發生,但我想打完球會有這麼嚴重的情況發生,也是自己造成的,平常沒有均衡的活動,大部分時間都是坐著,才會如此,平常一定要多活動,才能減少運動傷害發生,當然運動前一定要熱身,將全身的肌肉活絡起來.

所以要服老,但是靠著平常多活動,讓衰退的速度減緩,運動時也要注意自己的動作,一些有難度,還是少作,不然就會發現身體這邊黑一塊,那邊黑一塊.

現在我就是要加強自己的運動量,多運動,盡量保持自己的健康,以前有看到介紹日本的一個節目,裡面有說到什麼有點忘了,只記得說的一句話[多活快死],我覺得蠻有道理的,希望老了以後能如此,不要給子孫帶來太大的麻煩.