恢復跑步

恢復跑步.

之前因為腳傷,不敢去跑步,最少停了半年沒跑,改用騎自行車代替來運動,但是也是有一次沒一次的,有時是天氣的因素,有時是惰性發揮,總之會自己找理由不騎.

騎自行車還是能充分的活動到手臂,腰部,腹部,大腿及小腿和頸部,所以每次騎完後,都腰痠背痛,全身上下不舒服的厲害,但不論如何,騎自行車都是一項很好的運動.

不過騎自行車我覺得有幾點不滿意的地方:

一.
是花的時間很長,都要騎的兩三個鐘頭才夠,前幾個禮拜,因為星期六要到公司加班,打算騎自行車到公司,我想先試騎一遍,熟悉一下路程,我從北投騎到公司附近,再騎回家,大概騎了三個鐘頭,約有三十幾公里,實際騎乘時間約兩個半鐘頭,不是在碰風的,有碼表為證,期間也有停下來休息,看看風景及人群,所以才會差了約30分鐘,而且假日真的有很多人在河濱自行車道運動,雖然有帶照相機,但因為家裡要包水餃吃,要趕回去共襄盛舉,所以不敢擔誤,快快去,快快回,但是還是花了那麼多時間.

二.
是屁股會遭殃,每次騎完,ㄎㄚ ㄘ都會非常不舒服,甚至在路途中,就開始痛了,騎到公司那一次也是痛,在回程騎到記憶中小時候的圓山兒童樂園就開始一路痛回家,最慘的一次是跟朋友從捷運亞東醫院站騎到桃園大溪,我跟他們說我到鶯歌就好,但是最後還是被他們說服,跟他們騎過去,真是丟臉,累贅,還沒到桃園大溪大溪橋就開始痛,我還擔心騎不回捷運站,準備要叫計程車載我回家了,那就更丟臉了,當時心裡就想,我幹麻答應他們來騎這段路,真是自不量力,幸好還是給我撐到捷運海山站搭捷運回家,大約騎了60公里左右,因為這樣,為了能減輕屁股疼痛,後來還特地去買了一件車褲,不過效果有限,還是每次騎,每次痛.

三.
腳會抽筋,上一次騎到公司附近,回程時,逞能了一下,飆一下,結果沒多久大腿就開始抽筋,怕太難看,只能慢慢的騎到一個定點,下車假裝著活動筋骨,紓解一下抽筋的狀態,最慘的是到家樓下門口時,兩條腿更是僵硬的不能動,只能定在原地,雙腳慢慢移動,在旁邊的階梯坐下按摩,約坐了十幾分鐘,狀況解除,才抬著車上樓,不知道會不會有人覺得那個人穿著車衣,坐在那裡幹嘛.

四.
非常重,我每次騎自行車,都要從四樓先搬下樓才能騎,整車加上裝備大概有12,13公斤,最痛苦的是,每次騎回家後,我還要在腰痠背痛中再把他抬上四樓頂,唉呀!誰叫我不是住在一樓.

五.
有點危險,河濱自行車道不只是騎乘自行車的地方,也是很多民眾散步及活動的地方,有些地方人潮太多,像是淡水老街,媽媽嘴咖啡(很有名的),八里渡船頭或是大佳河濱公園某些路段,根本沒辦法騎,最危險的是跟你對向騎過來的自行車,如果發生不穩,就有可能對撞,尤其是剛學腳踏車的小朋友,那就更恐怖,有一次我也因為這樣,緊急煞車,差一點整個人飛出去,真的是飛,不蓋的,要不是將把手抓得緊緊的,真的會飛出去.

六.
是成本不低,算算就知道,首先自行車一台,容易散熱,透氣,快乾的衣服與褲子,安全帽一頂,手套一付(這真的有用,以後要騎自行車,一定要有),碼表(這樣才能知道自己每次的進度與狀況),還有很多零碎的小東西,不算少,越高級,越專業的越貴.

當然騎自行車也有很多好處,不過主要是寫感想趣事,優點就不提了.

跑題了,哈哈哈,會想恢復跑步,主要是因為不用花什麼錢,找到一個公園,一間學校的操場,就可以跑了,但是一雙好的慢跑鞋,還是必須的,而且也不用花那麼長的時間,頂多1個多鐘頭.

上禮拜已經是恢復後第四次跑步,剛開始第一次跑,我想那麼久沒跑,應該跑不動了,但還是讓我跑超過3000公尺,本來還在考慮到底目摽要訂5000還是7000,上周居然讓我跑超過5000公尺,所以就把目標訂在7000公尺,等我跑穩定了,打算去參加那種有5000至7000公尺的馬拉松路跑活動,測測是不是真的有辦法跑那麼遠.

過程中的一些想法和觀點,覺得還蠻有趣的,所以就寫了下來,姑且看看.